Mogelijkheden

Personal Training

In deze persoonlijke trainingen werk je aan doelen die écht bij jou passen.
Of je nu sterker wilt worden, je conditie wilt opbouwen, herstelt van een blessure of zwangerschap, of gewoon lekkerder in je lijf wilt zitten — we maken samen een plan dat werkt voor jou.

Elke sessie sluit aan op jouw niveau, tempo en vooruitgang. Geen standaard schema’s, wél persoonlijke aandacht.

• 60 minuten

• Locatie naar keuze (buiten of bij je thuis)

• Inclusief 6-weken schema en reiskosten

  
  Tarieven

• Losse sessie: € 60,00

• 6 sessies: € 360,00 (5% korting)

• 12 sessies: € 648,00 (10% korting)

• 24 sessies: € 1.224,00 (15% korting)

Duo Training

Samen sterker, met persoonlijke aandacht voor jullie allebei.

Je traint samen met een vriendin, zus of collega — op jullie eigen niveau, met begeleiding die helemaal is afgestemd op jullie doelen.
Het verschil? Extra motivatie, plezier en een stok achter de deur wanneer je die nodig hebt.

Effectief, persoonlijk én gezellig. Wat wil je nog meer?

• 60 minuten

• Locatie naar keuze (buiten of bij je thuis)

• Inclusief 6-weken schema en reiskosten
  
  Tarieven

• Losse sessie: € 40,00

• 6 sessies: € 240,00 (5% korting)

• 12 sessies: € 480,00 (10% korting)

• 24 sessies: € 816,00 (15% korting)

Fitness schema

Op dit moment kun je starten met mijn 6-weken bodyweight only schema: effectief, haalbaar en volledig te doen zonder apparatuur.

Heb je specifieke klachten of weet je niet goed welke oefeningen veilig zijn voor jouw lichaam? Dan kun je ook een persoonlijk schema op maat aanvragen. Ik denk graag met je mee, zodat jij met vertrouwen kunt bewegen — op jouw manier.

Voor wie?

Mijn aanpak is voor vrouwen die:

• Op zoek zijn naar professionele begeleiding bij het trainen

• Willen werken aan een sterkere en fittere versie van zichzelf

• Een positieve relatie met lichaam en beweging willen ontwikkelen

• Na hun zwangerschap op een verantwoorde manier weer willen starten met bewegen

• Tijdens de zwangerschap wel wat begeleiding kunnen gebruiken

• Weten wat het beste is tijdens de (peri)menopause

• Willen starten met krachttraining, maar niet goed weten hoe en wat en waar

• Op een plateau zitten qua krachttraining en graag een stapje verder willen

• Specifieke klachten hebben en daar aan willen werken

Stappenplan Personal Training

Volg het stappenplan voor het plannen van je personal training.

Stap 1: Neem contact op

Neem contact via het contactformulier hieronder, of stuur mij gerust een berichtje naar mijn telefoon. Mailen of bellen mag natuurlijk ook! Je mag ook altijd je vragen alvast sturen.

Stap 2: Belafspraak plannen

We bespreken je wensen en mogelijkheden tijdens een belafspraak. Dit is geheel vrijblijvend en om te ervaren of het allemaal mogelijk is en of het goed voelt.

Stap 3: Eerste training

Als het goed voelt, plannen we je eerste training in! Dit kan op een locatie naar keuze. Dit bespreken we allemaal tijdens de belafspraak.

Contact

Neem gerust contact op voor vragen of plannen van een training. Ik denk graag met je mee over de beste aanpak voor je doelen!

06-11649026
Carolien@caroliendeboer.com

Ik ben aangesloten bij NL Actief en geregistreerd bij EREPS (European Register of Exercise Professionals).
Dat betekent dat ik werk volgens erkende kwaliteitsnormen voor veilige, effectieve en deskundige begeleiding op het gebied van fitness en gezondheid.

Daarnaast ben ik opgeleid tot body image coach, voedingsdeskundige, en heb ik mij gespecialiseerd in systemisch werk, NLP-coaching en het begeleiden van eetstoornissen.