Carolien de Boer - Fitness Trainer & Body Image Coach

Aanbod

6-Weken bodyweight only fitness schema

Complete workout van 30 of 60 minuten. Train waar en wanneer jij wilt, zonder materialen. Inclusief uitleg over techniek, ademhaling en progressie.

ONLINE CURSUS: Doorbreek je snaaipatroon in 5 weken

Een direct toepasbare cursus, opgedeeld in 5 weken die jou helpen snaaibuien te doorbreken. Praktisch, mild en duurzaam. Te volgen in je eigen tempo.

Personal Training

Individuele (of in duo) begeleiding die volledig is afgestemd op jouw lichaam, doelen, tempo en leven. Of je herstelt of gewoon lekker wilt trainen. Alles is mogelijk.

Trainen in de buitenlucht –
laagdrempelig, motiverend en zonder
oordeel. We trainen in kleine groepen op verschillende locaties in Weesp. Outdoor Fit!

Groepslessen

Hi, ik ben Carolien

Als fitnesstrainer en body image coach help ik je om een sterke, gezonde relatie op te bouwen met je lichaam. Dat kan op verschillende manieren: via training werken we aan beweging en kracht, en daarnaast kun je aan de slag met voeding, mindset en lichaamsbeeld. Zo ervaar je meer energie, plezier en vertrouwen – zowel fysiek als mentaal.

Met mijn ervaring en expertise creëer ik een veilige en persoonlijke omgeving waarin jij kunt groeien op jouw manier. Of je nu kiest voor outdoor fit, personal training of een online programma: je leert samenwerken met je lichaam, zodat je je energieker en fitter gaat voelen – waardoor je lekkerder in je vel zit.​

Ik had deze week al een doorbraak. Tijdens het uitprinten zag ik de opdracht over interne en externe triggers — bij mij blijkt bijna alles intern te zijn. Ook de oefening terug naar vroeger raakte me: omdat ik vroeger niets deelde, at ik mijn emoties weg. Pijnlijk om te beseffen… Nu deel ik wel meer, maar het eten is er nog steeds. Dat maakt deze dagen zwaar, omdat het echt zeer doet.

Deelneemster Doorbreek je snaaipatroon in 5 weken.

★★★★★

Carolien is een toegewijde trainer die goed luistert en rekening houdt met post partum klachten. Mijn core is sterker en ik heb minder last van mijn bekken. Ze stimuleert je om naar je lichaam te luisteren én daagt je uit om je grenzen te verleggen. Bovendien is ze een ontzettend fijn mens waarbij je je snel op je gemak voelt. Echt een aanrader!

De trainingen van Carolien zijn echt een aanwinst voor Weesp. Uitdagend, afwisselend en met topbegeleiding. Ze past de oefeningen aan op jouw lijf,
zodat iedereen mee kan doen. En de
sfeer in de groep is veilig en fijn.

Karen
Personal Training

Mariska
Outdoor Fit

★★★★★

★★★★★

Mijn aanpak is voor vrouwen die:

✔️ 0p zoek zijn naar professionele begeleiding bij het trainen

✔️ Willen werken aan een sterkere en fittere versie van zichzelf

✔️ Meer kracht en energie willen ervaren in haar dagelijks leven

✔️ Plezier willen voelen in bewegen, zonder druk of oordeel

✔️ Een positieve relatie met haar lichaam, voeding en beweging willen ontwikkelen

✔️ Willen leren samenwerken met haar lichaam in plaats van ertegen te vechten

✔️ Nieuwsgierig zijn naar hoe voeding, mindset en lichaamsbeeld samenkomen

✔️ Een veilige omgeving zoeken om te groeien, op haar eigen manier en in haar eigen tempo

Veelgestelde vragen

Hoe kan ik mij aanmelden?

Je kunt je eenvoudig aanmelden door te klikken op een van de opties bij het gedeelte “mijn aanbod”. Kies een programma en volg de instructies.

Hoe werkt het?

Dat verschilt per aanbod, maar ik leg alles stap voor stap uit zodra je start. Zo weet je altijd precies wat je kunt verwachten.

Hoeveel kost het?

De prijzen verschillen per aanbod (outdoor fit, personal training of online programma’s). Alle actuele tarieven vind je op de bijbehorende pagina’s.

Ik ben zwanger of net bevallen – kan ik meedoen?

Ja, dat kan. Het hangt wel af van eventuele klachten en wat jouw lichaam nodig heeft. Er zijn zwangeren die mee doen met de Outdoor Fit lessen.
Vanaf het najaar start ik met speciale lessen voor pre- en postnatale vrouwen. Heb je interesse? Meld je hier vast aan, dan houd ik je op de hoogte..

Hoe kom ik in contact?

Heb je vragen of wil je iets overleggen? Stuur me gerust een bericht via het contactformulier hieronder of ga naar de contactpagina. Ik denk graag met je mee.

Ik wil meer informatie over...

Op de aanbodpagina’s vind je uitgebreide uitleg. Staat je antwoord er niet tussen? Neem gerust contact op, dan help ik je persoonlijk verder.

BEN JE KLAAR VOOR MEER KRACHT, ENERGIE EN ZELFVERTROUWEN?

Contact

Neem gerust contact op voor vragen of plannen van een training. Ik denk graag met je mee over de beste aanpak voor je doelen!

06-11649026
Carolien@caroliendeboer.com

Ik ben aangesloten bij NL Actief en geregistreerd bij EREPS (European Register of Exercise Professionals).
Dat betekent dat ik werk volgens erkende kwaliteitsnormen voor veilige, effectieve en deskundige begeleiding op het gebied van fitness en gezondheid.

Daarnaast ben ik opgeleid tot body image coach, voedingsdeskundige, en heb ik mij gespecialiseerd in systemisch werk, NLP-coaching en het begeleiden van eetstoornissen.